Все, что мы едим, делится на три большие группы – белки, углеводы и жиры. Жиры, как и углеводы, дают нам энергию, чтобы думать, двигаться, жить. Жиры позволяют держать постоянную температуру тела.
Жиры бывают растительные и содержатся в орехах, семечках, оливках, и животные – они содержатся в яйцах, сливочном масле, мясе.